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Vous arrive-t-il de rentrer le soir, épuisé(e) par votre journée, et de vous diriger instinctivement vers le placard ou le réfrigérateur ? Avez-vous parfois la sensation de manger sans vraiment avoir faim, simplement pour apaiser une angoisse, une contrariété ou combler un vide ? Ne vous jugez pas, ce que vous vivez porte un nom : l'Alimentation émotionnelle. Face au stress et à la charge mentale du quotidien, la nourriture peut être perçue par notre cerveau comme un refuge p

"Mon enfant est anxieux. Il pleure avant d'aller à l'école. Il a peur du noir. Il se plaint souvent d'avoir mal au ventre ..." Si vous prononcez ces phrases, sachez tout d'abord que vous n'êtes pas seul(e). En tant que parent, il est extrêmement douloureux de voir son petit garçon ou sa petite fille submergé(e) par des peurs que l'on ne parvient pas à consoler avec de simples mots. Face à la pression scolaire, aux changements familiaux ou simplement au rythme effréné de notre

Vous arrive-t-il de vous réveiller le matin en vous sentant déjà épuisé(e), incapable d'envisager la journée qui vous attend ? Avez-vous l'impression que la moindre tâche, même quotidienne, s'est transformée en une montagne infranchissable ? Ne minimisez pas ce que vous ressentez. Aujourd'hui, face à la pression constante et à la charge mentale qui s'accumule, le burn-out et l'épuisement professionnel touchent de plus en plus de personnes. En tant que sophrologue, praticienne

Vous arrive-t-il de ressentir cette fameuse "boule au ventre" à l'approche d'une échéance importante ? Qu'il s'agisse des épreuves du Baccalauréat ou tout autre examen, du redouté permis de conduire, d'un entretien d'embauche décisif ou d'un concours, la pression peut parfois devenir paralysante. Vous vous êtes pourtant préparé, vous maîtrisez votre sujet, mais le jour J, vos moyens vous abandonnent. Ne vous jugez pas sévèrement : ce n'est pas un manque de compétence, mais si

Vous arrive-t-il de vous sentir bloqué(e) par des peurs irrationnelles, de ressasser sans cesse des souvenirs douloureux, ou de subir des réactions émotionnelles disproportionnées (colère, peur, anxiété, tristesse, culpabilité, honte, compulsions) que vous n'arrivez pas à contrôler par la simple volonté ? Malgré vos efforts pour rationaliser, votre tête et le reste de votre corps semblent prisonniers de schémas répétitifs. Ne vous jugez pas : ces réactions sont l'empreinte de

Vous habitez à Pau, Billère ou dans l’agglomération paloise et vous vous sentez submergé(e) par le stress ? Entre la pression professionnelle, la charge mentale familiale et le rythme effréné du quotidien, il est parfois difficile de garder la tête hors de l'eau. Si vous cherchez une solution naturelle et bienveillante pour vous recentrer, faire appel à un sophrologue à Pau est une démarche essentielle vers votre mieux-être. Je suis Virginie Jacquot-Ammon, Sophrologue, Diétét